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史上最全肌肉训练动图,告诉你每个部位怎么练!!

2021-01-04

健身效果除了大强度的训练,动作的的标准度也很重要,只有标准的动作才能让你练到目标肌群,并且大大降低受伤风险,下面是全球最火的肌肉训练动图,告诉你每个动作究竟怎么练!

仰卧卷腹

目标肌群:腹部肌群

仰卧平板杠铃肱三弯举

目标肌群:肱三头肌

仰卧平板壶铃肱三弯举