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周末和沙发来场亲密的瑜伽之旅,解放被桎梏的身心

2021-01-04

瑜伽在当今社会已经是主流运动了,特别是对女人来说。人们常说“能量怎么获得?锻炼。智慧怎么开启?冥想。”这句话说的便是瑜伽。瑜伽在提升你的体质同时还能提升你的智慧。周末在家和沙发来场亲密的瑜伽之旅,解放你被桎梏的身心把。

先来一个简单的基础瑜伽动作热热身。首先,坐在沙发上,放松身体,两只只腿向上抬起,使其与地面垂直,双手手掌向下放置于沙发背上。这个热身动作就完成了。